Miedo a viajar en avión, a mi también me pasaba, te cuento qué hice para relajarme

El miedo a volar es mucho más común de lo que parece. Muchas personas sienten ansiedad antes o durante un vuelo, incluso cuando saben que viajar en avión es estadísticamente seguro. En este video te cuento mi experiencia personal con el miedo a viajar en avión y qué técnica de respiración utilicé para calmar la ansiedad durante el vuelo. La respiración tiene un impacto directo en el sistema nervioso. Cuando sentimos miedo o estrés, nuestra respiración cambia. Pero lo interesante es que también podemos usar la respiración para enviarle una señal de calma al cerebro. Aprende cómo utilizar técnicas simples de respiración para reducir la ansiedad, regular tu cuerpo y sentirte más tranquilo antes de despegar o durante el vuelo.