February 19, 2026
Cómo nació Pausa: mi historia con un ataque de pánico
Por qué creé Pausa y cómo me ayudó en mi ataque de pánico.
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February 6, 2025
Suspiro fisiológico
Descubre el suspiro fisiológico, una técnica respaldada por la ciencia para aliviar el estrés rápidamente.
February 6, 2025
Respiración de la caja
Aprende la técnica de respiración de la caja, una práctica efectiva para reducir el estrés y encontrar calma mental.
January 21, 2025
¿Qué hace diferente a Pausa? La app que respira contigo
Pausa no es otra app de meditación que te dice “relájate” y se va. Es una app que te acompaña, que entiende que el bienestar mental no es lineal y que no siempre te sientes igual.
April 15, 2024
Encuentra paz interior - Short
Un momento de paz interior a través de la respiración consciente.
April 10, 2024
Reset emocional - Short
Resetea tus emociones y encuentra equilibrio con esta técnica de respiración.
April 5, 2024
Gratitud y respiración - Short
Combina la práctica de gratitud con respiración consciente para mayor bienestar.
March 30, 2024
Mindfulness y respiración - Short
Practica mindfulness a través de la atención plena en tu respiración.
March 25, 2024
Técnica 4-7-8 - Short
Aprende la poderosa técnica de respiración 4-7-8 para relajación profunda.
March 20, 2024
Energía positiva - Short
Cultiva energía positiva a través de la respiración consciente.
March 15, 2024
Claridad mental - Short
Despeja tu mente y mejora tu concentración con respiración consciente.
March 10, 2024
Respira para dormir mejor - Short
Prepara tu cuerpo y mente para un sueño reparador con esta técnica de respiración.
March 5, 2024
Pausa en el trabajo - Short
Toma una pausa consciente durante tu jornada laboral para renovar tu energía.
March 1, 2024
Equilibrio emocional - Short
Encuentra equilibrio emocional a través de la respiración consciente.
February 25, 2024
Conecta con el momento presente - Short
Usa tu respiración para anclar tu atención en el aquí y ahora.
February 20, 2024
Reduce el estrés rápidamente - Short
Técnica efectiva para reducir el estrés en menos de un minuto.
February 15, 2024
Ejercicio de respiración matutino - Short
Comienza tu día con esta práctica de respiración energizante.
February 10, 2024
Calma instantánea - Short
Encuentra calma en segundos con esta técnica de respiración rápida.